Le secret du monde des régimes - la Chaîne de Franca Gagliardi

Vous avez testé de nombreux régimes , tenté par le dernier régime en vogue , si ils marchaient tous , tout le monde serait mince sans kilos superflus! et les fabricants de régime n'auraient plus qu'à mettre la clé sous la porte! notre organisme n'est pas adapté pour suivre des régimes draconiens , sans nutriments pas de carburant! sans carburant il passe en mode de survie

et il stocke pour "l'hiver", quand vous allez insérer des aliments , votre organisme sera boulimique , et de la privation vous passez à l'exagération .

il est possible de programmer l'ensemble et le domaine de la PNL sait faire !

La reconversion professionnelle et le métier de coach

La reconversion professionnelle n’est pas une mode, une simple conséquence de la conjoncture économique ou une lubie vécue par des personnes qui se remettent en question. 

Selon un sondage AFPA, 56 % des actifs ont déjà changé d’orientation professionnelle et 66 % envisagent de le faire.

Se reconvertir professionnellement entre dans la normalité d’une carrière et les futurs reconvertis seront sûrement amenés à le faire plus d’une fois. 

Pour les accompagner dans un marché de l’emploi tendu, en évolution quasi constante, les coachs en reconversion professionnelle devront offrir des services toujours plus complets.

Comme disait Confucius :

 « Choisissez un travail que vous aimez et vous n’aurez jamais à travailler un jour de votre vie »

La reconversion professionnelle est un pas que franchissent de plus en plus de salariés. 

Derrière ce projet de changement, plusieurs facteurs déclencheurs apparaissent. 

La liste n’est pas exhaustive, mais les facteurs qui reviennent le plus fréquemment se trouvent ci-dessous :

• L’envie de faire évoluer une carrière
• S’adapter à un marché du travail qui bouge à la vitesse de la globalisation
• Ajuster ses compétences, pour les exploiter dans un autre domaine
• Trouver un poste plus en phase avec ses aspirations du moment
• Avoir plus de responsabilités
• Exercer un travail qui plaît
• Donner plus de sens à ce que l’on fait
• S’orienter dans un secteur porteur
• Gagner plus d’argent

 De plus, il arrive souvent que les candidats à la reconversion visent encore plus loin, en envisageant la création de leur propre emploi comme indépendant, auto-entrepreneur ou en créant leur entreprise. Toutes ces raisons sont valables pour envisager une reconversion. 

Franchir le pas implique de l’engagement et peut aussi signifier un changement radical du rythme de vie et des habitudes.

La reconversion professionnelle est une véritable remise en question qui, une fois décidée et voulue, demande surtout une bonne préparation et une bonne organisation.

On constate que de plus en plus de personnes font appel à un coach pour les aider à réussir leur reconversion.

Le coach, grâce à une écoute active, accompagne une personne pour qu’il sorte de sa « zone de confort » et qu’il trouve lui-même la solution la mieux adaptée à son cas.

D’une certaine façon, le coach en reconversion professionnelle met en place un processus d’autonomisation pour ses clients, il les aide à trouver leurs motivations profondes et à se mobiliser pour la réussite de leurs projets.

Une reconversion professionnelle peut être voulue ou subie.

Quelle que soit la situation dans laquelle se trouvent les individus, il faut aborder avec les candidats au changement leur reconversion avec volonté et détermination.

Franca Gagliardi

Osez ! Franca Gagliardi

Osez la transformation !

Je dédie cette séance à tous les chômeurs, licenciés, en début de Burn Out, et tous ceux insatisfait  de leur chemin de vie.
Si votre vie actuelle est insatisfaisante et que vous avez en tête un projet qui vous permettrait de vous épanouir et de donner plus de sens à votre vie.
Plus vous gagnez en confiance et plus grandes sont vos chances d’atteindre de nouveaux objectifs. Tout comme le danseur de cordes vous aurez cette motivation de créer la chance.
La vie est courte  et lorsque l'on a prit conscience que l'on a deux vies, alors on est motivé pour évoluer vers l'excellence
Vous prenez conscience que c’est vous et vous seul qui tenez le balancier de votre vie.

Un Coach, un praticien en PNL peut vous aider allez vers la réalisation de votre vraie destinée






Franca Gagliardi

Concept Horizon: Nourrir le loup

Concept Horizon: Nourrir le loup: Les petites histoires indiennes, sont toujours pleines de philosophie, de spiritualité. Alors, si on partait en voyage, rencontrer ce ...

Nourrir le loup

Les petites histoires indiennes, sont toujours pleines de philosophie, de spiritualité.

Alors, si on partait en voyage, rencontrer ce vieil indien ?

Peut être,  l'écouter

Peut être, visualiser son histoire

Peut être, faire de son histoire, un accompagnement dans votre développement personnel.

Vous avez le choix . 

Imaginez,

Il y a des arbres, un lac, un campement d'indien, des tipis et au centre un feu de bois crépite dans un silence, le ciel bleu de la nuit éclairé par milles étoiles. tout autour du feu sont assis un vieil indien, des enfants et ....

Et vous entrez dans cette image et vous êtes assis dans ce bel endroit , près du vieil indien.

Et pendant que vous êtes bien installé vous écoutez le vieil indien 

qui racontait la vie à ses petits-enfants...

Il leur dit :

 " Je ressens un grand tourment.

Dans mon âme se joue présentement une grande bataille.

Deux loups se confrontent.

Un des loups est méchant: il "est" la peur, la colère, l'envie, la peine, les regrets, l'avidité, l'arrogance, l'apitoiement, la culpabilité, les ressentiments, l'infériorité, le mensonge, la compétition, l'orgueil.

L'autre est bon: il "est" la joie, la paix, l'amour, l'espoir, le partage,

la générosité, la vérité, la compassion, la confiance.

La même bataille se joue présentement en vous,

en chacun de nous, en fait.

Silencieux, les enfants réfléchissaient... 

Puis l'un d'eux dit :

" Grand-papa, lequel des loups va gagner " ?

Le vieux Cherokee répondit simplement :

" Celui que tu nourris".

C’est l’essence de l’être humain d’être tiraillé entre ces deux pôles selon les moments de la vie.

L’intercommunication de vous à vous, contribue à faire votre bonheur ou votre malheur.

Les êtres humains sont des êtres exceptionnellement dotés de pouvoirs créateur ou destructeur.

Ils ont la capacité de devenir un magicien ou un bourreau

Ils ont la capacité de s’autodétruire et ils ont la capacité de construire

Ils ont la capacité de décider de développer et de décupler leurs ressources

Tout humain n’est ni bon , ni mauvais

Il décide de nourrir le bon ou le mauvais en eux

Tout humain choisit de nourrir sa vie, sa santé , son bien être, son estime de soi, sa confiance en soi

En nourrissant le côté destructeur, il nourrit la maladie, les échecs,  de soumission , le pessimisme

des comportements qui l’amèneront au suicide, d’auto sabotage, d’auto destruction

Alors, dans des moments de croyances erronées que vous avez installé ou que vous avez accepté de laisser s’installer en vous, racontez vous l’histoire amérindienne et, nourrissez chaque jour les bonnes semences et récoltez le meilleur en vous

L’équilibre du corps physique, mental et émotionnel est créé par votre bon loup , si cela est votre choix

Tout est en vous !

Franca Gagliardi

Concept Horizon: l'histoire de la vie formée de métaphores

Concept Horizon: l'histoire de la vie formée de métaphores: Les métaphores sont nos croyances Comme une plume, l’expérience  tisse son univers par des pensées, des croyances, des valeu...

l'histoire de la vie formée de métaphores

Les métaphores sont nos croyances

Comme une plume, l’expérience  tisse son univers par des pensées, des croyances, des valeurs, de son identité qui déterminera les comportements et la personnalité

Toutes les brins sont liés à sa tige

Et d’autres s’ouvrent vaporeux ou non, d’autres formeront des nœuds , restant attachés à ses croyances

chaque jour apporte une métaphore, qui deviendra une croyance, et sera scellée dans nos valeurs.

Une maladie est issue d’une métaphore qui voyage et s’installe aux fils de l’espace temps, dans le corps physique

Une réussite est une métaphore crée par une pensée qui peu à peu va s’installer et prendre forme jusqu’à elle devient réalité

L’auteur a le choix d’embellir de sa plume,  son histoire ou non

Dénouer les nœuds, et libérer l’histoire qui empêchent d’avancer

Franca Gagliardi

Concept Horizon: Elle court, elle court la rumeur ……

Concept Horizon: Elle court, elle court la rumeur ……: Qu’est-ce qu’une rumeur ? La rumeur:  « est un bruit qui court, une nouvelle qui se répand dans le public, dont l’origine et la vér...

Elle court, elle court la rumeur ……

Qu’est-ce qu’une rumeur ?

La rumeur:  « est un bruit qui court, une nouvelle qui se répand dans le public, dont l’origine et la véracité sont incertaines » (Le petit Robert, 2013)

C’est comme un souffle qui s’éparpille, fait de rien vide de consistance.

Une brindille qui va incendier la forêt

La rumeur est un égrégore négatif ou positif (mais bien rare).

Cela devient une arme à destruction massive

Personne n’est à l’abri des rumeurs, de la médisance et de la calomnie.

Souvent nourries par la jalousie, la convoitise, la vengeance, ou tout autre chose, elles peuvent nous blesser, voire détruire une vie, une réputation, une carrière etc...

Cela peut aller jusqu'au suicide de la victime, le savez-vous ?

C'est de la maltraitance psychologique et manipulatrice d'une violence, ce sont les armes à destruction invisible du pervers haineux

Une victime de ce genre de comportement peut sombrer dans une profonde détresse, quitter son emploi ou être déstabilisée au point de songer au suicide. 

L'intimidation n'a pas qu'un seul visage.

Elle prend parfois des allures très subtiles, difficiles à cerner.

Certaines de ses manifestations touchent à la fois le contexte professionnel et scolaire; d'autres sont particulières au milieu de travail, la vie de tous les jours, la famille …

La grande force de la rumeur est qu'elle a l'allure d'une véritable révélation. Comme si c’était un champignon atomique.

De quelle manière la rumeur agit ?

La rumeur se chuchote, se murmure de bouche à oreille mais peut également circuler par l’intermédiaire des téléphones portables, d’Internet et des réseaux sociaux.

Les définitions suivantes vous aideront à comprendre les principaux types d'intimidation et l'hypersensibilité souvent associés à ce problème

Atteinte à la dignité de la personne

La rumeur porte atteinte à la personne en véhiculant des propos dégradants, humiliants ou diffamatoires.

Elle touche à la moralité, à l’identité

La rumeur devient l’arme intimidatrice

Ces armes relèvent de plusieurs formes générales d’intimidation.

Les formes générales d'intimidation

Objectif exclusion

C’est une intimidation pour exclure un individu et l’isoler de la société. Le manipulateur intimide sa victime et la présente en la ridiculisant. La traite comme si elle était un virus et contagieuse. Elle sera indésirable et répugnante. Dans ce cas, cela est une intimidation sociale avec un caractère discriminatoire.

Une intimidation à effet de complicité

Le manipulateur pervers exerce sur sa victime des actions intimidatrices à la vue d’un groupe de personnes.

Ces personnes deviennent complices des attaques à répétition sur la victime. Ces personnes ne réagissent pas selon leurs valeurs et croyances. Le manque de soutien à la victime, de la part des personnes, devient alors une forme de complicité par leur inaction. En général ces personnes, sont inquiètes de leur sort, de la part du manipulateur et évitent consciemment ou non d’être à leur tour victimes du bourreau.

La cyberbullying  

On assiste de plus en plus, à ce genre d’intimidation sur les réseaux sociaux, dans les forums. Dans la majorité des cas, l’intimidateur est protégé par l’anonymat, un alias. Ce bourreau peut être un collègue de travail, un camarade de classe, d’un concurrent et autres ….

L’intimidateur peut aussi agir par mail, messages et profuse des injures et des pressions sur la victime ou sur une personne qui ne rentre pas dans son jeu de pouvoir.

L'intimidation par personne interposée

Le manipulateur suscite un conflit entre sa victime et une tierce personne, puis il se délecte l'humiliation et la détresse de sa victime.

Il peut aussi être l’auteur de la discorde entre un chef d’entreprise et un employé pour diverses raisons de promotions ou autres.

Conflit aussi entre un enseignant et un élève

Et bien d’autres situations qu’il a ciblé

Qu’est-ce qui anime les rumeurs et les avivent tels de grands feux de forêts dévastateurs ?

Oh bien sûr ! Il existe autant de raisons qu’il y a de personnalités.

Et à les entendre, il y a toujours une « bonne raison » pour détruire l’autre et se trouver des excuses pour diffuser à grande échelle une rumeur.

La pire des excuses est :

 "je tiens à te mettre en garde contre ceci ou cela ou celui-ci".

Tout du manipulateur pervers et narcissique qui sait déceler ses proies à des moments vulnérables, ou à des actes dont il est coupable.

Que faire ?

Avant de propager une rumeur, il faut passer au tamis et une des références est les 3 passoires de Socrate

Le test des trois Passoires

Socrate avait, dans la Grèce antique, une haute opinion de la sagesse.

Quelqu'un vient un jour trouver le grand philosophe et lui dit :

- Sais-tu ce que je viens d'apprendre sur ton ami?

- Un instant, répondit Socrate. Avant que tu me racontes, j'aimerais te faire passer un test, celui des 3 passoires :

- Les 3 passoires?

- Mais oui, reprit Socrate. Avant de me raconter toutes sortes de choses sur les autres, il est bon de prendre le temps de filtrer ce que l'on aimerait dire. C'est ce que j'appelle le test des 3 passoires. La première passoire est celle de la vérité. As-tu vérifié si ce que tu veux me dire est vrai ?

- Non. J'en ai simplement entendu parler...

- Très bien. Tu ne sais donc pas si c'est la vérité. Essayons de filtrer autrement en utilisant une deuxième passoire, celle de la bonté. 

Ce que tu veux m'apprendre sur mon ami, est-ce quelque chose de bon ?

- Ah non ! Au contraire.

- Donc, continua Socrate, tu veux me raconter de mauvaises choses sur lui et tu n'es même pas certain si elles sont vraies. Tu peux peut-être encore passer le test, car il reste une passoire, celle de l'utilité. Est-il utile que tu m'apprennes ce que mon ami aurait fait ?

- Non. Pas vraiment.

- Alors, conclut Socrate, si ce que tu as à me raconter n'est ni vrai, ni bien, ni utile, pourquoi vouloir me le dire ?

Voilà comment démonter un manipulateur pervers et ne pas être sous son emprise!

Franca Gagliardi 

Concept Horizon: L'inquiétude et peur ne font pas bon ménage

Concept Horizon: L'inquiétude et peur ne font pas bon ménage: l'inquiétude ennemie de la créativité , une substance indigeste de vos peurs  Qui n’a pas peur? Tout le monde a peur de quel...

L'inquiétude et peur ne font pas bon ménage

l'inquiétude ennemie de la créativité , une substance indigeste de vos peurs 

Qui n’a pas peur?

Tout le monde a peur de quelque chose, d’une réalité ou imaginé.

La peur est naturelle.

C'est quand vous avez peur de la peur même, que des problèmes et des blocages se posent.

La peur est puissante et toute puissance peut être exploitée positivement. 

Elle peut être un guide vers une croissance personnelle.

La peur se nourrit de la créativité

Lorsque vous ne créez pas de tolérance pour une peur saine et naturelle, vous êtes inconsciemment tourné vers des comportements évitant qui dérangent tout.

Allez vers un changement et quitter sa zone de confort en acceptant la peur.

Les peurs ont besoin d'une acceptation et d'une réconfort positive pour être gérées.  

L'énergie que vous dirigez vers vos pensées et vos sentiments est ce que vous nourrissez votre état d'esprit.

L'inquiétude

L’inquiétude,  est une énergie négative qui va saper votre créativité et votre confiance en soi. 

Une dépense d’énergie qui dirige vos pensées et vos ressenties dont vous nourrissez votre état d’esprit.

L'acceptation de l'inquiétude sera «récompensée» par une plus grande anxiété. 

Ce phénomène amplifie la peur comme si celle-ci devient un énorme ballon vide de tous les aspects positives que procure une peur saine, elle devient lourde et conduit à une procrastination. 

L'inquiétude est une alimentation indigeste de vos peurs. 

Ces craintes réduisent l’espace et votre cadre émotionnel sera submerger de pensées négatives improductives et limitent alors, votre paysage émotionnel. 

Vos peurs sont dépourvues d’adrénaline et ne produisent aucunes créativités et continuera de souffrir de vos pensées négatives.

C'est la résistance à la peur par souci, pas la peur elle-même, c'est le saboteur.

Conclusion

La peur est puissante et toute puissance peut être exploitée positivement. 

La peur est profonde. elle se nourrit d'adrénaline qui vous pousse à la créativité ce qui engendre une extension de votre paysage émotionnel et renforce la confiance en soi .

L'inquiétude est superficielle.

L'inquiétude est faible et ne peut pas être exploitée de manière productive. 

L'inquiétude est un frein qui vous empêche d'avancer dans la réalisation de vos objectifs. 

L'inquiétude diminue votre paysage émotionnel ce qui provoque une diminution de la confiance en soi.

Franca Gagliardi

Concept Horizon: La culpabilité et la honte

Concept Horizon: La culpabilité et la honte: La culpabilité La culpabilité et la honte sont des émotions qui sont confondues. Bien que ce sont des émotions compliquées, nous p...

La culpabilité et la honte

La culpabilité

La culpabilité et la honte sont des émotions qui sont confondues.

Bien que ce sont des émotions compliquées, nous pouvons constater ce qui les diffère entre elles.

La différence entre elles est très simple:

La culpabilité est cette chose que l’on a faite ou que l’on n’a pas faite.
La culpabilité est un sentiment de mal être externe ou in out.

La culpabilité est un sentiment de remord de ce que l’on a fait ou pas

La culpabilité est un rappel que nous avons des limites liées à nos valeurs, nous abordons de manière proactive notre culpabilité en reconnaissant que nous ne sommes pas parfaits, ou en procédant à des mesures correctives pour résoudre tout ce qui s'est passé en changeant notre comportement par exemple. 
Il se peut aussi, que la culpabilité soit chronique par notre système de croyances.

La honte

La honte est un sentiment de mal être interne ou inside.

La honte est un sentiment de ce que l’on est ou de ce que l’on est pas, la honte ne vient pas avec une formule aussi simple.

La honte est un sentiment profond.
Si c’est profond est ce qu’elle touche notre identité? 
La honte engendre le secret, et le secret engendre l'isolement. 

L'introversion seule n'existe pas, c'est une tendance au repli sur soi et au retrait de la vie sociale . 

Certaines personnes ont honte et ne sont pas ce qu’elles sont.
Ce ressentie que l’individu a, et qui vient de la gêne et de fausses faiblesses.

La honte attire également les peines et les comportements compensatoires. 
De fausses croyances s’installent dès l’enfance souvent . 

Ce qui va entraîner aussi, un sentiment de timidité.

L’environnement dans lequel évolue un enfant est un élément à prendre en compte.

De même lorsque, il est sans cesse dévalorisé, c’est un frein à l’estime de soi et à la confiance en soi.

Ces enfants sont solitaires et souvent rejetés par les autres enfants, ce qui renforce leur timidité et ils ont honte de ce qu’ils sont.

 S’ils font l’objet de moqueries, d’humiliations, ils auront tendance à  développer des complexes, tels que le complexe d’infériorité.

Ce contexte va le suivre tout au long de sa vie; de l’adolescence, à l’âge adulte, dans sa  vie professionnelle, il aura ancré ce complexe d’infériorité. 

Il jouera un rôle qui n’est pas le sien celui du dominé .

Il aura l’impression d’être nul en tout ce qu’il fait et aura un sentiment d’une émotion de culpabilité.

Tout est épuisant.

Plus important encore, tout est inutile.

La PNL peut aider à changer les facteurs qui empêchent et limitent, la réalisation de ce qu'est l'individu et de son épanouissement. 

Franca Gagliardi

LA GESTION D’UN ÉTAT DE STRESS OU D’ANGOISSE PAR LA PNL

Une petite étude que j'ai pratiqué sur des personnes et notamment atteintes de maladie d'Alzheimer .

Tout n'est pas inclus, mais cela a donné de bons résultats 

La gestion d'un état de stress ou d'angoisse par la PNL - Franca Gagliardi

Tatouage et communication

L’art de communiquer par l’image de soi remonte à l’Antiquité.

On ne peut pas ne pas communiquer

Seulement 7% de notre communication repose sur les mots que nous prononçons.

L’absence de communication n’est pas une réalité pour l’être humain. Connaître ce principe permet d’observer, décoder et décrypter les messages qu’une personne envoie même lorsqu’elle est silencieuse.

Les éléments de communications sont nombreux.

La communication non-verbale en représente une grande partie des messages que l’individu conscient ou pas envoie par sa posture, ses gestes, ses expressions faciales d’où les micros expressions.

Au niveau du langage corporel, la synécologie a ainsi pu répertorier des dizaines d’expressions inconscientes liées au fonctionnement de l’esprit humain.

Les mentalistes le savent bien, tout l’apparat (vêtements, bijoux, coupe de cheveux, tatouage, etc.).

Le corps communique dans sa globalité. Le langage du corps révèle donc les véritables pensées, les sentiments et les intentions de l’individu, même si son langage verbal est contraire à sa véritable pensée. Le corps communique et livre de précieux indices sur la personnalité de la personne.

Les sens de la communication se trouvent dans la réponse que l’on obtient il y a toujours un retour, c’est le principe d’émetteur/récepteur; et c’est spécifique dans toute forme de communication.

Les moyens de communications non verbaux

L’être humain dispose d’une large panoplie de moyens de communication non verbaux,

• les manifestations du corps, comme les attitudes corporelles, sourires, clins d’œil, hochements ou signes de tête, des yeux ou de la main, haussements d’épaule, tremblements, contractions, rougeurs, larmes, pleurs, rires, hoquets ou encore certains gestes emblématiques culturels et religieux
• la création artistique permet également l’expression et/ou l’appropriation d’émotions et de concepts difficilement exprimables par le langage; on peut citer les arts, les arts martiaux mais aussi le tatouage.
• le tatouage, le piercing et autres artifices comme le maquillage, la coiffure, etc. ;
• le port de vêtements et d’accessoires, sont aussi des moyens de communication non verbaux.

Les tatouages

Les tatouages est une forme de communication. C’est comme si, cette peau lisse devient un tableau où sont marqués les messages que l’individu envoie à son réseau. Le non-dit devient expression par la parole du tableau coloré et dessiné.

La peau est un élément très important dans la lecture du sujet car elle définit son identité et expose toutes les marques des difficultés que celui-ci a pu traverser au cours de son existence.

L’individu communique son état interne (conscient ou inconscient), ou en lien avec une autre personne sous la forme de dessins spécifiques qu’il a choisi par des symboles (voir articles précédents).

Le tatoué est-il écologique ?

Le tatouage est devenu un mouvement de mode mais aussi un mouvement artistique, c’est une forme de modélisation. Nous sommes influencés par les personnes de notre entourage et nous les influençons.

L’interaction de l’homme avec son environnement au sens large, se fait au travers de la communication, de l’échange d’informations à de multiples niveaux.

Ces échanges se structurent, des règles relationnelles s’instaurent, que ce soit dans la famille, dans les groupes d’appartenance, dans le milieu professionnel, culturel etc.

La quête de la forme, du modèle, de la relation, l’individu adopte le comportement de son environnement. Où l’influence de son réseau est une contrainte inconsciente. Qui aboutit à une dualité entre son identité, ses croyances et ses valeurs. Et son adaptation aux cartes du monde extérieur qu’il possède de son environnement.

Franca Gagliardi

La peau la façade de notre être intérieur

La sociologie et le tatouage

Concept Horizon: Qu’est-ce que la narcolepsie-cataplexie ?

Concept Horizon: Qu’est-ce que la narcolepsie-cataplexie ?: La narcolepsie-cataplexie, également appelée maladie de Gélineau, est une maladie du sommeil invalidante qui touche le jeune adulte. ...

Qu’est-ce que la narcolepsie-cataplexie ?

La narcolepsie-cataplexie, également appelée maladie de Gélineau, est une maladie du sommeil invalidante qui touche le jeune adulte. Elle se caractérise dans sa forme complète par des accès de sommeil dans la journée, des brusques relâchements du tonus musculaire sans perte de conscience (attaques de cataplexie) qui peuvent s’associer à des hallucinations et des paralysies du sommeil.

Elle a été signalée pour la première fois en 1877 par Westphal et décrite en 1880 par Gélineau.

Narcolepsie cataplexie : Un trouble tout sauf psychologique !

La narcolepsie cataplexie est un problème neurobiologique. C’est une maladie auto-immune chronique causée par l’absence de l’hypocrétine, hormone responsable de l’éveil (ou orexine), une protéine du cerveau qui régit l’état de veille.

Les personnes qui n’ont pas assez d’hypocrétine ont de la difficulté à rester éveillées. On ignore ce qui pourrait causer la baisse d’hypocrétine, les scientifiques pensent que le problème serait lié à des facteurs comme la présence de mutations dans un gène du sommeil, des antécédents familiaux d’une telle mutation, des infections, un traumatisme au cerveau, le contact avec des substances toxiques (par ex. certains pesticides), ou une maladie immunitaire (par ex. l’arthrite rhumatoïde), Elle se manifeste par une somnolence diurne excessive et par la cataplexie, une perte soudaine du tonus musculaire en cas d’émotions violentes (colère, surprise…).

Elle est aussi une cause une irrégularité des glandes de thyroïde

États dissociés

Ce qui est au cœur des problèmes des narcoleptiques, c’est qu’ils souffrent d’états dissociés. Il y a des éléments d’éveil qui s’introduisent dans leur sommeil (un sommeil nocturne très fragmenté) et des éléments de sommeil qui s’introduisent dans l’éveil. Ainsi, il arrive qu’une personne narcoleptique continue à parler ou à conduire pour ensuite constater qu’elle a eu une absence. Ces « automatismes » seraient du « micro-sommeil », selon le neurologue Alex Desautels Sacré Cœur à Montréal Canada .

Paralysé par le sommeil

Narcolepsie Ce trouble apparaît généralement à l’adolescence. Les personnes touchées tombent extrêmement rapidement dans un état de sommeil profond.

La paralysie du sommeil se produit juste avant l’endormissement ou immédiatement après le réveil. Une paralysie temporaire mais totale empêche la personne de bouger pendant quelques secondes. La paralysie du sommeil n’est en réalité pas si rare, surtout chez les enfants, mais elle constitue un signe de narcolepsie seulement si la personne présente également le symptôme principal de s’endormir soudainement pendant la journée.

Les phénomènes hypnagogiques (hallucinations) se manifestent eux aussi juste avant le sommeil ou juste après le réveil. Les phénomènes hypnopompiques, des hallucinations qui se produisent juste après le réveil, sont quant à eux plus rares. En fait, il s’agit de rêves intenses qui se prolongent après le réveil. Étant donné que ces rêves se produisent chez des personnes qui ne dorment pas, ils sont parfois qualifiés d’hallucinations.

Comment elle se traduit au quotidien, quelles sont les difficultés rencontrées (vie pro ou scolarité, vie de famille), quel est l’impact sur la vie sociale ?

La narcolepsie-cataplexie est une maladie qui peut être très invalidante et retentir sur tous les aspects de la vie en fonction du degré de gravité.

Les enfants ou les adolescents touchés par cette maladie peuvent avoir des difficultés scolaires.

Il est important que le milieu scolaire en soit informé et sache que ces enfants peuvent retrouver une efficacité de travail normale après un court repos.

Cette maladie peut également avoir un gros retentissement sur la vie professionnelle avec pour conséquence une baisse des performances ou des accidents de travail. Il est nécessaire dans certains cas d’avoir un poste adapté et principalement un aménagement des horaires.

La narcolepsie est associée à une complication possible, qui constitue également un risque dans les autres troubles du sommeil : celle d’avoir un accident à cause de la fatigue. L’envie de dormir est si soudaine et irrésistible qu’elle ressemble davantage à une perte de connaissance qu’à un endormissement. Certaines personnes s’endorment au volant.

Dans les deux cas, ce trouble du sommeil est particulièrement dangereux surtout si le malade se trouve au volant d’une voiture.

Narcolepsie cataplexie : Le traitement médical

On ne peut pas encore soigner la narcolepsie.

Les traitements médicaux visent à soulager et à soigner les symptômes et non la maladie elle-même.

Pour cela, les professionnels de la santé préconisent la prise d’antidépresseurs et de stimulants pour agir sur le trouble du sommeil.

En complément, les médecins recommandent une hygiène de vie qui privilégie un rythme de sommeil normal. Avec quelques siestes dans la journée si possible.

• Vous, coucher à la même heure tous les jours;
• Dîner léger avant de se coucher
• Évitez de regarder la télévision dans votre chambre à coucher;
• Prendre un bain chaud ou une douche avant de vous coucher;
• Éviter de prendre de la caféine, de l’alcool, ou de la nicotine avant de vous coucher.

La naturopathie et la psychothérapie sont des traitements complémentaires

La naturopathie et la psychothérapie peut néanmoins servir de traitement complémentaire pour soulager ses symptômes.

Un accompagnement par un naturopathe peut aider la personne à gérer son hygiène de vie, alimentaire, et de son corps dans sa globalité.

La psychothérapie :

L’hypnose par exemple, peut apprendre au patient à effectuer « de courtes siestes réparatrices ».

Les personnes pourront être amenées à apprendre l’auto hypnose pour leur permettre d’utiliser des mécanismes de relaxation et de gestion du stress,  mais également de retrouver tous les bienfaits des séances d’hypnose au quotidien.

Elle va agir sur le mental de l’individu pour booster sa capacité de résistance au sommeil, et mettre en place des techniques pour rester éveillé.

Elle va permettre à la personne de gérer les émotions négatives inhérentes à sa maladie pour éviter une dépression.

Elle va traiter aussi les traumatismes antécédents.

Franca Gagliardi

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