L’AEROPHOBIE
La peur en avion est une des phobies les plus communes. La
définition d'une phobie est une peur irrationnelle.
Elle se nomme aussi aérodromophobie ou encore aviophobie.
L’Organisation de l'aviation civile internationale estime
que 40 % des adultes à travers le monde souffrent d’aviophobie, la peur de
prendre l’avion ?
Certaines personnes, rien qu’à l’image de se retrouver dans
un avion, elles sont éprouvées d’un sentiment intense d'appréhension, de
crainte, d'épouvante, d’angoisse, d’anxiété ; elles sont agitées d'une
série de légers mouvements musculaires convulsifs souvent accompagnés d'une
sensibilité thermique et provoqués par la fièvre, le froid, ou par une violente
émotion. Comme si, leurs jambes tremblent comme une feuille. Sachant qu’il est
difficile de gérer cette peur.
Les réactions physiologiques à la peur et au stress se manifestent de
plusieurs manières :
- Tension musculaire, tremblements.
- Respiration laborieuse.
- Palpitations cardiaques, douleur dans la poitrine.
- Gène abdominale et intestinale.
- Transpiration, faiblesse, étourdissements, pâleur du
visage
- Rumination de pensées négatives
Cette phobie peut empêcher les personnes de partir en
vacances en famille ou même nuire à une carrière si le travail implique de
voyager régulièrement.
David Carbonell, psychologue américain spécialisé dans les
peurs et phobies, explique que
« La plupart des personnes souffrant de la phobie de
l’avion admettent que leurs craintes sont démesurées, Ceux qui craignent un
accident connaissent les statistiques et savent pertinemment que l’avion est un
moyen de transport sûr... Mais ils essayent tellement de s’en convaincre et de
se débarrasser de cette nervosité que la peur ne fait qu’augmenter. ».
Cette phobie ne concerne pas uniquement la peur d’un
accident.
Les informations rationnelles comme les statistiques de la
sécurité aérienne ne servent à rien
Pourtant,
les solutions pour vaincre la peur en avion existent. Savoir comment faire pour
vaincre votre phobie de l’avion.
Les profiles et types de peur
de l’avion,
On
peut identifier des types de peur de l’avion
- La
peur de l’inconnue
- La
peur du vide
- Claustrophobe
- Perdre
tout contrôle
- Traumatisé
d’un événement
Quel est le moyen pour éliminer une phobie ?
Nul besoin de vaincre la phobie et le stress par une
addiction (alcool, drogue), les tranquillisants comme le Lexomil, cela n’est
pas une bonne solution avec l’altitude
Le moyen le plus simple et le plus rapide d'éliminer une
phobie, est le remède de phobie rapide en PNL.
L’hypnose
La cohérence cardiaque permet d’apaiser la peur de l’avion, Diminuer
les symptômes désagréables de l’anxiété (cœur qui accélère, les mains moites,
le sentiment d’étouffer et les attaques de panique) et d’une manière générale
apprendre à maîtriser son stress et son comportement. La cohérence cardiaque
est une technique respiratoire simple mais qui nécessite de l’entraînement. Et un
coach est nécessaire pour vous apprendre aussi les exercices.
La sophrologie : apprendre à utiliser sa respiration
pour se relaxer, mais elle ne s’adapte pas pour quelqu’un qui veut tout contrôler
Conclusion :
Pour éliminer une phobie, celle qui est la
plus rapide et fiable , driver par un praticien est la PNL.
Franca Gagliardi
Franca Gagliardi
